Окна и здоровый сон: как улучшить сон при помощи окон

Окна и здоровый сон: как улучшить сон при помощи окон

Далеко не каждый человек может похвастаться тем, что спит крепко, а по утрам чувствует себя выспавшимся и полным энергии. К сожалению, современные реалии не способствуют полноценному расслаблению, и часто единственным способом улучшить сон становятся снотворные препараты. В то же время существуют гораздо более простые и безопасные способы, позволяющие сделать ночной отдых комфортным и здоровым.

Что влияет на качество сна?

Как бы странно это ни звучало, в большинстве случаев причины бессонницы кроются вовсе не в ежедневных стрессах и нервном напряжении. Рейтинг факторов, влияющих на качество сна, выглядит примерно следующим образом.

- Микроклимат помещения (температура воздуха, влажность, достаточный объём свежего воздуха в спальне).
- Уровень шума в доме и на улице.
- Интенсивность естественного и искусственного освещения.
- Режим дня и образ жизни.
- Удобство кровати, матраса, подушки и других спальных принадлежностей.

В числе негативных критериев можно упомянуть наличие психосоматических и гормональных заболеваний, депрессию, малоподвижный образ жизни, переедание, злоупотребление алкоголем, табаком и всё теми же снотворными и другими лекарственными препаратами. И если справиться с большинством перечисленных пунктов бывает непросто, то улучшить звуко- и светоизоляцию спальни вполне реально – достаточно правильно выбрать и установить шумозащитные окна.

Хотите крепко спать? Позаботьтесь о тишине

Громкий уличный шум способен нарушить даже самый крепкий сон. И если в загородных условиях можно обойтись окнами ПВХ со стандартными стеклопакетами, то жителям мегаполисов всё чаще приходится устанавливать специальные шумозащитные оконные системы. Их главное отличие от обычных окон заключается в увеличенной ширине профиля, а также большей толщине перегородок камеры. Кроме того, системы с улучшенной звукоизоляцией имеют стеклопакеты особой конструкции, способные эффективно задерживать уличный шум. Только при соблюдении всех перечисленных технологических требований окна будут обеспечивать необходимый звуковой комфорт даже при наличии близких источников шума.

Это важно! Помните, что оконная система – это не только стеклопакет. На защитные свойства такой конструкции влияют практически все составляющие её элементы (включая проветриватели, уплотнители и различные комплектующие). Исходя из этого принимайте во внимание тот факт, что заявленная производителем максимальная степень звукоизоляции может фактически относиться только к остеклению. Если же остальные компоненты оконной системы не обладают должной защитой от шума, общий коэффициент звукоизоляции будет ниже – даже при наличии самого «продвинутого» стеклопакета.

Кроме того, на степень защиты от шума повлияют качество монтажа окон (обязательное условие – учёт всех технических характеристик здания), а также правильный выбор пены и лент-уплотнителей.

Экранирование окон – защита от бессонницы

Ещё один критерий, способный улучшить сон, – оптимальное затемнение. В последние годы всё чаще можно услышать о таком явлении, как световое загрязнение. Так называют создаваемый источниками искусственного освещения (неоновые вывески, яркие фонари) световой фон, негативно влияющий на качество сна у людей, страдающих световой чувствительностью. Хотите оградить себя и близких от последствий светового загрязнения? Обратите внимание на внешние системы экранирования, которые монтируются на окна и защищают помещение от ярких источников света в тёмное время суток. К числу популярных экранирующих аксессуаров можно отнести многочисленные роллеты, рулонные шторы, ставни, жалюзи и другие элементы защиты от света.

Больше свежего воздуха!

Наконец, третьим важнейшим условием комфортного сна можно назвать достаточное количество кислорода в спальне. Недостаток свежего воздуха – одна из главных причин плохого сна и утренней вялости. Именно по этой причине физиологи рекомендуют регулярно проветривать помещение, а при выборе оконных систем отдавать предпочтение моделям с эффективными проветривателями и грамотно реализованной внутрипрофильной вентиляцией.

Хотите установить окна и защитить свой сон? Специалисты компании «ТехКомплект» имеют большой опыт монтажа и сервисного обслуживания теплопакетов. На все устанавливаемые системы предоставляется фирменная гарантия.

Есть вопросы? Задайте их нам по телефону 8 (4912) 776-554.

Желаем вам здорового сна и крепкого здоровья!